扫描一下当前中小学生教育现状，这样的画面就会浮现在眼前——他们没有时间玩耍、运动，课余时间一心扑在了补习班上。长此以往，学生的学习压力大、身心健康不容乐观，家长们的“焦虑指数”也不断上涨。

然而，鲜有家长意识到，体育运动其实是孩子卸下压力、释放焦虑的“发泄口”。有研究表明，参与体育锻炼不仅能提高孩子的身体素质，还能改善学生的认知功能，同时对儿童青少年的心理健康发展具有增益作用，能有效降低一些心理疾病的发病率。教育界人士呼吁：“鼓励儿童青少年多参与体育运动吧，这是孩子释放焦虑、经受挫折教育的最好方式。”

“背负着较大学习压力的学生，需要有一个发泄的出口，而体育运动其实是一个很好的选择。”体育课是劳逸结合最好的方式，在背景音乐中，学生们跟随老师进行前滚翻、双杠等各类体育运动，或者是通过游戏达到锻炼的目的，本身就是一种放松。尤其对于初三、高三学生而言，面对较大的升学压力，体育运动更是一种释放焦虑，疏导情绪的有效方式。

“我们总是抱怨学生成长过程中缺乏挫折教育，却忘了体育竞赛是挫折教育的最佳表达方式。”体育运动对于儿童青少年心理健康的促进作用，国内外诸多科学研究都已证实。在上海体育学院运动心理学教授李安民的研究中，相比没有运动习惯的学生，参与体育运动的学生心理健康水平较高，患上抑郁、焦虑、自闭等心理疾病的可能性大大降低。

专家呼吁为青少年参与体育运动创设更完善社会环境让不少体育教师觉得无奈的是，不少家长甚至认为，高强度的运动对孩子消耗太大，导致上课时容易犯困，影响学习效果。学生运动后感到疲惫，多是因为没有从小养成运动的良好习惯，生活作息也不好。试想一下，“平时不大动，偶尔在体育课上运动一下，自然会觉得累；现在孩子学习任务太重、埋头书本的时间太长，每天晚睡早起，如此日积月累，精神状态怎么会好？”

其实，“孩子的认知功能是在生活中全面发展的，并非简单从书本知识中获取。”让孩子从周末的补课班里解放出来，回归到快乐的运动场上，不仅是学校体育课的问题，而是一个社会话题。家长首先要转变思维，不能单纯将体育运动与“玩”等同，而应该明白，人生的“起跑线”与体育运动也息息相关。（来源：今日头条-特殊儿童康复训练）