羽球运动中不可缺少的装备！

在羽球场上，常见球友穿着慢跑鞋或休闲鞋就上场，双脚没有得到妥善的保护，容易发生脚趾伸肌腱末端断裂、甚至扭伤脚踝。让原本开开心心地羽球运动，落得败兴下场！打羽球一定要穿专业羽球鞋吗？难道不能穿其他运动鞋打球吗？这是球友们的疑虑，也是一般容易被忽略的地方。

1、为什么打羽球一定得穿羽球鞋？

专业羽球鞋主要针对羽球运动的专门特性所设计。不管是前后、左右的快速转变方向；还是各种步法，如：急停、回位、快速向前、左右侧移、交叉步、弓箭步与跳跃等动作。穿羽球鞋上场才能让双脚在瞬间移动时，提供稳定的左右侧向移动、舒适的鞋面包覆与良好的抓地力。再者，由于羽球运动需具备迅速、敏捷地救球，因此羽球鞋也诉求轻量化。有些球友在打羽球时穿着慢跑鞋，当快速移动变化时容易让脚掌在鞋内翻动。因为慢跑鞋主要是以「前后方向」的运动模式来开发设计的。但专业羽球鞋比慢跑鞋多加强设计了「左右侧向移动」的运动模式。由此可知，慢跑鞋面的左右包覆性就没有专业羽球鞋来得好，所以容易让脚掌在鞋内滑动，造成脚趾头受到挤压，或是救球时发生脚趾头伸肌腱末端断裂，严重的话还会引发脚踝扭伤等运动伤害。由此可知，穿专业羽球鞋上场打球才能有效避免双脚的运动伤害。

2、那室内鞋可以用来打羽球吗？

通常一般所称的室内鞋是指有生胶鞋底的球鞋，像是桌球鞋、排球鞋、羽球鞋都是属于室内鞋的一种，虽然以上三者都是属于室内运动，但因运动特性与型态的不同，鞋底生胶纹路也大大不同！羽球运动需要许多前后左右快速移动的动作，所以鞋底生胶纹路多为放射状，且羽球鞋需强调耐磨、止滑、包覆及稳定性功能。而桌球运动因为前后移动范围较小，左右横向移动机会较多，所以桌球鞋比较强调避免瞬间垂直冲击与瞬间急停的侧翻伤害。排球鞋则因为跳跃动作居多，故采用较多高筒包覆设计以保护踝关节。

3、羽球鞋如何选择，如何保养羽球鞋？

对于羽球鞋的选择，建议选择较为合脚的尺寸，以减少因预留长度时所造成鞋子与足部在运动时产生的滑动情况，建议运动鞋的尺寸与足部的长度符合，不用特意预留大一号。每次运动完时得将鞋子放置在阴凉通风处，如果常常运动的球友，建议准备两双鞋，轮流替换穿着能使鞋子获得休息，延长鞋子的使用寿命。鞋面的保养就可利用市售的湿纸巾，作鞋面的简单擦拭，不建议把整双鞋泡在水中很久之后再做清洗，因为目前因为环保法规的要求，运动鞋的胶大多数为水性胶，容易遇水受水解容易产生脱胶的情况，如果鞋子真的很脏可以送去目前坊间很热门的洗鞋店作清洗。

工欲善其事，必先利其器。诚心建议各位爱好羽毛球运动的朋友们，在购买时别忘记挑一双专为羽球运动设计的鞋子来给双脚一个安全的保护吧！不但能降低发生运动伤害的几率，开开心心地打羽球，也更有助于提升羽球运动的表现哦！ （来源：羽毛球迷）