正手击球下网或没有深度，是业余爱好者的一大头痛问题。而这些如果在平时的对拉练习中不改善，比赛中失误率会大大提升。

这一常见问题，往往是击球的向前性不够造成的。

向前击球能有效解决这一问题，是因为更长的向前击球轨迹，会使球拍触球时，对球产生更多向前的力，不过也要控制拍面与力度，防止出界。

知道要向前击球，在击球的时候如果有落点浅的问题，一定要用“默念”法，告诉自己，向前击球。

当然，仅仅想着向前击球，而不用正确的击球方式，肯定达不到好的效果。关于这一点常见的正手错误动作及其改正方法如下：

①转体不够

在触球时，身体已完全转过来

转体的具体问题已经在前天的文章中说过了，髋部没有扭转，肩部自然不能向前转动，相应的手臂挥出的轨迹也只是一个小的弧线。通过转体，带动手臂向前，也带出更多的向前击球的距离。

这一点可以只练习转髋不击球来养成正确的习惯。

②大臂没有用上

击球前明显的肘部在前

这一点是很多球友忽略的一个细节。正手击球的力量传导从腿到髋，而后是肩、大臂小臂，如果急于发力，小臂会使用更早，从而大臂的力量没有完全利用，结果就是向前的距离变短，并且也不容易打到甜点。

这个问题的主要原因是大臂发力的时间不够。可以单独的用手臂练习挥拍，刚开始大臂发力向前，小臂放松，这也会就出现常了说的“肘部先行”，当肘部向前运动基本结束时，小臂发力进行对球的击打、摩擦。

③收拍过早

这一点是最常见的，表现是刚击球结束，便发力向上收拍，而不是随着击球方向继续挥动。

只需在击球后放松，注意手腕不要特别的向上扭动，而是自然的向前即可。

去年纳豆复出，整个赛季的成绩都不太好，对手面对纳豆的上旋球，也没有那么困难和惧怕，其中一点就是因为纳豆的特殊击球方式，在他体质下降后，回球变浅。不过今年要好很多，希望中国赛季能有好表现。

④重心向上过多

击球时，向上蹬地过多，向前的距离会变少。当然，需要更多的旋转时，可以选择多向上运动，需要速度时，可以向前转移重心。

⑤击球点不正确

离身体较近或较远的击球点，会使自己的击球动作变形，影响击球效果。通过步法训练，找准击球点，让动作顺利的打出。

以下三个训练方法能快速改正击球向前性不足问题：

一、从后向前抛球

让小伙伴从后向前抛球，由于球是往前走，如果击球挥拍向前不够，只能碰一下，或者打不到，这样就会迫使着击打更长的向前挥拍的距离。

二、辅助练习

在地上的击球点前依次放几个球，长约三十厘米，打定点球的时候一定要走完这几个球的长度。

三、慢速击球

练习多球时，使用较少的力量，把挥拍的速度慢下来，体会向前送球的感觉，记住这种感觉后逐步加快挥拍速度。（来源：网球之家）