加压训练是什么？具有怎样的效果？如果你认为加压训练名不见经传，那就大错特错了。其实，加压训练在欧美体育强国已经得到大量应用，大量的科学实证研究也证实了加压训练的良好效果。加压训练是通过加压造成肢体远端缺血，以相对较小的运动强度刺激肌肉生长、提高肌肉适能（力量、耐力和爆发力）的一种新方法。因加压的目的是闭塞血管以限制血流量，所以该方法又被称为“血流限制性训练”。加压训练仪轻便易携，无论在日常训练或康复训练中，都能随时投入使用。

为推进“冰雪八条”的落实，强化各冰雪项目跨界跨项国家集训队的训练保障工作，12月5日，冬运中心科技工作部将加压训练仪送到了跨界跨项速度滑冰国家集训队王濛组，这也是加压训练仪首次进入冰雪项目国家集训队。

在设备培训人员进行演示后，运动员李俊达佩戴加压训练仪进行了下蹲训练。在下蹲到第15次时，他就感受到了平时下蹲30次左右的“酸度”。他喘着粗气说：“老酸了，训练仪的强度很大，希望能在日后的训练中取得明显效果。”

由于速度滑冰项目对下肢爆发力有极强的要求，运动员会通过背负3—8公斤沙袋的方式进行日常训练。一组力量训练虽然只有2—5分钟，但稍不注意就会对腰部造成损伤。加压训练不仅能更快达到训练效果，还能减少运动员受伤几率。教练员林孟不经感慨：“时代在进步，我们也一直在思考如何进行更科学的训练。从沙袋到加压训练装备，我们希望在科技助力中进行更有效的训练。”

今年9月至明年3月，跨界跨项速度滑冰国家集训队王濛组将在紧锣密鼓的比赛中检验自我。让我们为他们加油！预祝他们借助科学的力量，科学训练，取得优异成绩！（来源：中国冰雪）